Aquafitness( nazywany również Aqua aerobic) to bezpieczna dla ciała przede wszystkim dla
kręgosłupa i przyjemna dla ćwiczących forma aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje
elementy aerobicu do ćwiczeń na basenie. Ćwiczenia na basenie są bardziej efektywne, ze
względu na opory wody.
Czytaj więcej
Dlaczego warto ćwiczyć Aqua-fitness?
Obecność w wodzie – jej właściwości takie jak opór, stawiają aqua-fitness wyżej od tradycyjnego
aerobiku. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią,
jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję pomagają w tym również
różnego rodzaju przyżądy.
Czytaj więcej
Kto może ćwiczyć aqua-fitness?
Aqua fitness jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym a nawet
osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę i artretyzm,
osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym.
Czytaj więcej